Скачать Воин Спарты. Программа тренировок со своим весом - Войтенко (2016). Воин спарты
HardWork&Sweat - Программа Тренировок со Своим Весом
Привет, Друг!
Позволь, я задам тебе вопрос. С какой целью большинство парней ходят в зал?
Уверен, наши ответы будут очень схожими!
Зачастую, парни, посещающие тренажерный зал, стремятся к ОДНОЙ ЦЕЛИ .. Создать Мускулистое, Рельефное тело, которое с восхищением будут обсуждать друзья и знакомые, и с жаждой любоваться девушки ..
Они хотят построить Мощные, Сухие и Функциональные мышцы, которыми обладали Великие Древние Герои - Ахилес, Спартак, царь Леонид и его 300 Отважных Воинов.. Хотят добиться тела, которым будут гордиться!
Но, к сожалению, большинство парней сходят с дистанции так и не приблизившись к своей цели ..
Недостаток правильных знаний, нехватка времени на частые поездки в зал, невозможность платить каждый месяц за абонемент, падение мотивации из-за отсутствия результата ..
В совокупности эти причины сбили с пути к заветной цели большое количество парней, которые даже не осознавали, что верный путь находился НАМНОГО ближе, чем они думали!
КАК Я НАШЕЛ СВОЙ ПУТЬ К ТЕЛУ ВОИНА СПАРТЫ
Если ты читаешь эти строки, значит, скорее всего, ты один из миллиона подписчиков моего YouTube канала.
Но на случай если ты никогда не слышал обо мне, или не знаешь как я пришел к тренировкам со своим весом, вот краткий обзор последних полутора лет моей жизни!
В начале 2015 года я решил поехать в Польшу в поисках себя и реализации своих стремлений к фитнесу! К тому моменту мое тело было далеко от того идеала к которому я стремился.. Причиной этому были нерегулярные тренировки, неправильное питание и остальные преграды, которые были сильнее моего стремления измениться.. И перед отправлением в Польшу я дал себе обещание, что буду тренироваться, во что бы то ни стало!
По приезду я обнаружил, что накопленных мною денег не хватает ни то, что на зал, а даже с трудом хватает на еду! И подобная ситуация могла продлиться еще как минимум 4 месяца! Но мое желение к тренировкам было не погасить, они были моим единственным путем на вершину, и тогда я решил..
Я покорю домашние тренировки со своим весом, я выжму из них максимум!
И Я НАЧАЛ РАБОТАТЬ С ПОЛНОЙ ОТДАЧЕЙ
Моим единственным, и всегда доступным, снаряжением был пол, поэтому я должен был стать мастером в его использовании, находя оптимальные схемы сочетания упражнений и их последовательности, для того, что бы перегружать мышцы и продолжать прогрессировать!
И, спустя месяц, я начал видеть результаты, которым не мог поверить!
Мое тело начало полностью преображаться, жир уходил, мышцы становились плотными, налитыми и прорисованными, пресс начал обретать четкую детализацию! Моя мотивация была на высоте и я продолжал изучать и экспериментировать находя пути, для того, чтобы каждый раз выводить тренировку на новый уровень!
Спустя еще два месяца мое тело было не узнать, жир ушел полностью, мышцы стали крупнее и рельефнее, чем когда либо, и, смотря сейчас на фото, до отъезда в Польшу и после 3-ех месяцев работы со своим весом, я могу с уверенностью сказать, что я достиг того образа Воина Спарты, сухое, рельефное и функциональное тело, к которому стремился!
Видя свои результаты и результаты моих друзей по квартире, которые тренировались под моим руководством, я решил создать YouTube канал, для того, чтобы делиться с большим количеством людей методиками тренировок, которые помогли мне создать тело, к которому я стремился!
И на протяжении года я продолжал совершенствовать, оттачивать и расширять свои знания в области тренировок без какого-либо оборудования, по крупицам собирая информацию и проводя через собственный опыт, я проверял что работает, а что нет..
И, спустя полтора года, я рад сообщить, что все мои знания, опыт тренировок и правильного питания были объединены в одно универсальное решение..
ВСТРЕЧАЙТЕ ПРОГРАММУ "ВОИН СПАРТЫ"
"Воин Спарты" - это уникальная по контенту и реализации программа тренировок, подобие которой, ты не найдешь в рунете!
hardworkandsweat.com
Программа Тренировок со Своим Весом "Воин Спарты 2.0"
Привет, Друг!
С выходом «Воина Спарты» многие, кто считал, что домашние тренировки это скучное и неэффективное занятие, после первого же дня кардинально меняли свое мнение! Во время последних подходов, когда пот льется ручьем, мышцы разрывает от пампа, а сердце бьется жизнью, обычные домашние стены становились колизеем сражения за лучшее тело, непоколебимый характер и лучшую жизнь!
«Воин Спарты» стал фундаментом, который помог положить начало и дать огромный прогресс десяткам тысяч людей, НО всегда есть Новый Уровень!
Переехав в Москву год назад, я снова попал в период выживания и унылый зал, который находился в 40 минут пути, был не вариант! Я принял решение снова начать тренироваться по «Воину Спарты», но так как до этого прошел его более 3х раз, и фундамент уже был более чем построен, я начал менять упражнения и добавлять к ним отягощение! Тренировки стали в разы тяжелее, привычные отжимания превратились в сражение за каждое повторение. Я начал влюбляться в домашние тренировки заново. Только Ты, Пол и рюкзак - твой пропуск на арену сражения!
Тренируя отжимания с дополнительным весом я даже не представлял, что грядет впереди! Спустя 4 месяца тренировок в новом стиле, я участвую в зарубе ЖИМ 100 кг на 100 раз где показываю результат, в который не мог поверить, такой ощущение, весь интернет! При своем весе 76 кг, я жал 100 кг по 8-5 раз за подход в течении 18 подходов пока не сделал 100 раз! ВЗРЫВ, ШОК, НЕ МОЖЕТ БЫТЬ! ПОСТАНОВКА! Вот как отреагировал интернет и многие фитнес блогеры на мой результат, понимая что прошлые пол-года я работаю и прогрессирую только дома в отжиманиях!
Спустя 2 недели я повторяю этот вызов 100 на 100 уже на глазах всего интернета, вместе с сомневающимися блогерами и выхожу победителем! Многие были в шоке, но им пришлось признать, что отжимания с дополнительным весом работают, добавляя не только объем в мышцах, но вместе с ним большую силу и выносливость не свойственную обычным тренировкам в зале!
Собрав воедино все знания и опыт я создал программу «Воин Спарты 2.0»! Набор «оборудования» остался прежним, только Ты и Пол, но теперь в игру вступает отягощение в виде рюкзака! Новые упражнения, мощные сеты, дни под названием «ВЗРЫВ» когда ты почувствуешь что такое работать со взрывной силой, продуманная последовательность упражнений и использования отягощения, чтобы заставить твои мышцы идти до предела и дальше!
Что ты получаешь с программой «Воин Спарты 2.0»
hardworkandsweat.com
[Игорь Войтенко] Воин спарты. Программа тренировок со своим весом - Курсы по спорту и здоровью
Название: Воин спарты. Программа тренировок со своим весом
Автор: Игорь Войтенко
Привет, Друг!
Позволь, я задам тебе вопрос. С какой целью большинство парней ходят в зал?
Уверен, наши ответы будут очень схожими!
Зачастую, парни, посещающие тренажерный зал, стремятся к ОДНОЙ ЦЕЛИ .. Создать Мускулистое, Рельефное тело, которое с восхищением будут обсуждать друзья и знакомые, и с жаждой любоваться девушки ..
Они хотят построить Мощные, Сухие и Функциональные мышцы, которыми обладали Великие Древние Герои - Ахилес, Спартак, царь Леонид и его 300 Отважных Воинов.. Хотят добиться тела, которым будут гордиться!
Но, к сожалению, большинство парней сходят с дистанции так и не приблизившись к своей цели ..
Недостаток правильных знаний, нехватка времени на частые поездки в зал, невозможность платить каждый месяц за абонимент, падение мотивации из-за отсутствия результата ..
В совокупности эти причины сбили с пути к заветной цели большое количество парней, которые даже не осознавали, что верный путь находился НАМНОГО ближе, чем они думали!
Открой для себя путь к построению СИЛЬНОГО, РЕЛЬЕФНОГО, АТЛЕТИЧЕСКОГО телосложения, подобного Великим Воинам Спарты!
КАК Я НАШЕЛ СВОЙ ПУТЬ К ТЕЛУ ВОИНА СПАРТЫ
Если ты читаешь эти строки, значит, скорее всего, ты один из 75+ тысяч подписчиков моего YouTube канала.
Но на случай если ты никогда не слышал обо мне, или не знаешь как я пришел к тренировкам со своим весом, вот краткий обзор последних полутора лет моей жизни!
В начале 2015 года я решил поехать в Польшу в поисках себя и реализации своих стремлений к фитнесу! К тому моменту мое тело было далеко от того идеала к которому я стремился.. Причиной этому были нерегулярные тренировки, неправильное питание и остальные преграды, которые были сильнее моего стремления измениться.. И перед отправлением в Польшу я дал себе обещание, что буду тренироваться, во что бы то ни стало!
По приезду я обнаружил, что накопленных мною денег не хватает ни то, что на зал, а даже с трудом хватает на еду! И подобная ситуация могла продлиться еще как минимум 4 месяца! Но мое желение к тренировкам было не погасить, они были моим единственным путем на вершину, и тогда я решил..
Я покорю домашние тренировки со своим весом, я выжму из них максимум!
И Я НАЧАЛ РАБОТАТЬ С ПОЛНОЙ ОТДАЧЕЙ
Моим единственным, и всегда доступным, снаряжением был пол, поэтому я должен был стать мастером в его использовании, находя оптимальные схемы сочетания упражнений и их последовательности, для того, что бы перегружать мышцы и продолжать прогрессировать!
И, спустя месяц, я начал видеть результаты, которым не мог поверить!
Мое тело начало полностью преображаться, жир уходил, мышцы становились плотными, налитыми и прорисованными, пресс начал обретать четкую детализацию! Моя мотивация была на высоте и я продолжал изучать и экспериментировать находя пути, для того, чтобы каждый раз выводить тренировку на новый уровень!
Спустя еще два месяца мое тело было не узнать, жир ушел полностью, мышцы стали крупнее и рельефнее, чем когда либо, и, смотря сейчас на фото, до отъезда в Польшу и после 3-ех месяцев работы со своим весом, я могу с уверенностью сказать, что я достиг того образа Воина Спарты, сухое, рельефное и функциональное тело, к которому стремился!
Видя свои результаты и результаты моих друзей по квартире, которые тренировались под моим руководством, я решил создать YouTube канал, для того, чтобы делиться с большим количеством людей методиками тренировок, которые помогли мне создать тело, к которому я стремился!
И на протяжении года я продолжал совершенствовать, оттачивать и расширять свои знания в области тренировок без какого-либо оборудования, по крупицам собирая информацию и проводя через собственный опыт, я проверял что работает, а что нет..
И, спустя полтора года, я рад сообщить, что все мои знания, опыт тренировок и правильного питания были объединены в одно универсальное решение..
ВСТРЕЧАЙТЕ ПРОГРАММУ "ВОИН СПАРТЫ"
"Воин Спарты" - это уникальная по контенту и реализации программа тренировок, подобие которой, ты не найдешь в рунете!
Интерактивный 4х-недельный Календарь Тренировок;
Никаких скучных PDF файлов и долгих текстовых объяснений, программа построена на видео материале, в котором я подробно провожу тебя сквозь весь тренировочный процесс, и мы, как воины, сражаемся плечо к плечу за лучшие результаты!
Более 60 Мощных Упражнения со Своим Весом;
Очень широкий набор упражнений для того, чтобы пробить каждую мышечную группу совершенно без оборудования! Грудь, Плечи, Спина, Бицепс, Трицепс и Ноги, Программа "Воин Спарты" работаем над всем! Открой для себя огромное разнообразие упражнений, включая те, о которых ты даже не знал!
Видео-Инструкция и Описание к Каждому Упражнению;
В каждом тренировочном дне ты найдешь подробное видео и текстовое описание каждого упражнения, которое предстоит выполнить!
Подробный План Питания в Зависимости от Твоей Цели;
С программой "Воин Спарты" ты получишь два универсальных, подробно расписанных плана питания для МАССЫ и для СУШКИ, поэтому просто выбирай соотвествующий план питания и начиная работать! В каждом приеме пищи тебе будет предоставлена возможность выбрать продукты из доступного списка, поэтому ты сможешь питаться не только полезно и вкусно, но и разнообразно!
ТАКЖЕ ВМЕСТЕ С ПРОГРАММОЙ "ВОИН СПАРТЫ" ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ БОНУС
ПРОГРАММА НА ПРЕСС
Ты получаешь в подарок отдельную программу на пресс, которую сможешь использовать совместно с "Воин Спарты"! Она поможет тебе добиться максимальных результатов в работе над 6-ю кубиками пресса и общей силой кора!
- Интерактивный Календарь Тренировок;
- Таймер Тренировки для Каждого Дня: В каждом тренировочном дне ты найдешь удобный таймер. Теперь не нужно настраивать и следить за секундомером самому, таймер уже настроен на необходимые интервалы, и проведет тебя через всю тренировку, сопровождая звуковыми сигналами о начале и конце упражнения.
- Проработка Всех Частей Пресса: В программе ты найдешь дни для каждой зоны пресса, косых и кора! Теперь пропустить какую-то из зон будет невозможно!
- Видео-Инструкция и Описание к Каждому Упражнению.
Продажник:
Скрытый контент:
Для просмотра необходимо 1 очков slivup.me
Игорь Войтенко - Воин Спарты - Программа Тренировок со Своим Весом (2016)
Скрытый текст:
Для просмотра скрытого текста Вы должны зарегистрироваться и нажать кнопку "Мне нравится"
Привет, Друг!
Позволь, я задам тебе вопрос. С какой целью большинство парней ходят в зал?
Уверен, наши ответы будут очень схожими!
Зачастую, парни, посещающие тренажерный зал, стремятся к ОДНОЙ ЦЕЛИ .. Создать Мускулистое, Рельефное тело, которое с восхищением будут обсуждать друзья и знакомые, и с жаждой любоваться девушки ..
Они хотят построить Мощные, Сухие и Функциональные мышцы, которыми обладали Великие Древние Герои - Ахилес, Спартак, царь Леонид и его 300 Отважных Воинов.. Хотят добиться тела, которым будут гордиться!
Но, к сожалению, большинство парней сходят с дистанции так и не приблизившись к своей цели ..
Недостаток правильных знаний, нехватка времени на частые поездки в зал, невозможность платить каждый месяц за абонимент, падение мотивации из-за отсутствия результата ..
В совокупности эти причины сбили с пути к заветной цели большое количество парней, которые даже не осознавали, что верный путь находился НАМНОГО ближе, чем они думали!КАК Я НАШЕЛ СВОЙ ПУТЬ К ТЕЛУ ВОИНА СПАРТЫ
Если ты читаешь эти строки, значит, скорее всего, ты один из 75+ тысяч подписчиков моего YouTube канала.
Но на случай если ты никогда не слышал обо мне, или не знаешь как я пришел к тренировкам со своим весом, вот краткий обзор последних полутора лет моей жизни!
В начале 2015 года я решил поехать в Польшу в поисках себя и реализации своих стремлений к фитнесу! К тому моменту мое тело было далеко от того идеала к которому я стремился.. Причиной этому были нерегулярные тренировки, неправильное питание и остальные преграды, которые были сильнее моего стремления измениться.. И перед отправлением в Польшу я дал себе обещание, что буду тренироваться, во что бы то ни стало!
По приезду я обнаружил, что накопленных мною денег не хватает ни то, что на зал, а даже с трудом хватает на еду! И подобная ситуация могла продлиться еще как минимум 4 месяца! Но мое желение к тренировкам было не погасить, они были моим единственным путем на вершину, и тогда я решил..
Я покорю домашние тренировки со своим весом, я выжму из них максимум!И Я НАЧАЛ РАБОТАТЬ С ПОЛНОЙ ОТДАЧЕЙ
Моим единственным, и всегда доступным, снаряжением был пол, поэтому я должен был стать мастером в его использовании, находя оптимальные схемы сочетания упражнений и их последовательности, для того, что бы перегружать мышцы и продолжать прогрессировать!
И, спустя месяц, я начал видеть результаты, которым не мог поверить!
Мое тело начало полностью преображаться, жир уходил, мышцы становились плотными, налитыми и прорисованными, пресс начал обретать четкую детализацию! Моя мотивация была на высоте и я продолжал изучать и экспериментировать находя пути, для того, чтобы каждый раз выводить тренировку на новый уровень!
Спустя еще два месяца мое тело было не узнать, жир ушел полностью, мышцы стали крупнее и рельефнее, чем когда либо, и, смотря сейчас на фото, до отъезда в Польшу и после 3-ех месяцев работы со своим весом, я могу с уверенностью сказать, что я достиг того образа Воина Спарты, сухое, рельефное
infostock.net
Воины Спарты - история, особенности и интересные факты :: SYL.ru
Воины Спарты остались именем нарицательным в истории благодаря своей доблести.
Жизнь в Спарте была построена на военной необходимости, государство избегало торговли, а его граждане не имели личных рабов. Легендарная битва под Фермопилами 480 г. до н. э. показала во всей красе стойкость спартанцев. Они не побоялись выйти на бой против противника, который в сотни раз превосходил их по количеству. Но были и другие исторические события, в которых армия Спарты проявила себя наилучшим образом.
Агелы
Государство начинало вмешиваться в воспитание детей уже при достижении ими 7-летнего возраста. С этого момента они были готовы к так называемому спартанскому воспитанию, но до этого периода надо было еще дожить. Если старейшины находили у несчастных детей какие-либо изъяны, то слабых и хилых младенцев убивали, причем это должен был сделать сам отец. Государству нужно было только сильное, здоровое потомство.
Будущие воины Спарты постигали воинские дисциплины под внимательным взором надзирателя. Любая провинность жестко каралась, а агрессия поощрялась. Поэтому уже с ранних лет среди детей выстраивалась определенная иерархия, где главенствовали самые сильные, сообразительные, хитрые и жестокие мальчишки.
Еще одним необходимым аспектом воспитания являлось поощрение кражи. Пайки были мизерными, а растущий организм требовал своего, поэтому юные спартанцы устраивали целые набеги или одиночные акции в поисках пропитания: самое важное – не попасться. Наказание – лишение и без того скудного пайка. В условиях больших физических нагрузок это было весьма ощутимой мерой. Юнцы с младых ногтей понимали, что не все можно решить при помощи грубой физической силы, где–то нужно проявить хитрость, выдержку и стратегическое мышление.
Юные убийцы
Это государство было прекрасно организованным военным лагерем с послушными, дисциплинированными бойцами, не задававшими лишних вопросов и готовых убить любого при малейшем знаке своего командира. Это тоже достигалось благодаря упорным тренировкам и особенностям воспитания.
Жизнь в постоянном ожидании войны накладывает определенный отпечаток на весь уклад. Кого больше всего боялись храбрые спартанцы? Тех, кто был ближе всех, своих рабов – илотов. В программу тренировок воина Спарты обязательно входили тренировки подлого ночного убийства своих рабов. Отряды (агелы) подростков нападали ночью на тех, кто, по их мнению, представлял наибольшую угрозу. Не щадили никого, внушая ужас всем, а потом растворялись в ночи. Такой ритуал назывался «криптия».
Фестиваль Diamastigosis
Но это далеко не все, чем были славны лучшие воины Эллады. Программа воина Спарты подразумевала участие во всех сферах жизни, в том числе и в культурных мероприятиях. Одним из таких был ежегодный фестиваль Diamastigosis. Мальчиков ставили перед толпой и избивали кнутом до тех пор, пока юноша мог терпеть. Побеждал тот, кто выдерживал больше всего ударов. Участие было добровольным, так как для молодого человека это был шанс заявить о себе.
Интересно, что римляне (еще одни любители «утонченных» зрелищ) старались планировать свой отпуск как раз на период проведения таких торжеств. В истории принято считать, что спартанцы, не знавшие торговлю, практически не имели предпринимательской жилки. Этот фестиваль доказывает обратное: гостям, присутствующим на празднике, спартанцы продавали билеты, получая при этом неплохую прибыль.
О роли наставника в воспитании юноши
Еще одной важной вехой в воспитании воинов Спарты было наставничество. Примерно в 18 лет юноша покидал воспитательский дом, а в 20 лет мог уже заводить свою семью. Тут необходимо затронуть одну щекотливую тему, без которой нельзя составить полную картину подготовки спартанского воина. Речь пойдет о наставниках, взаимоотношения с которыми носили куда более тесный характер, чем это может показаться на первый взгляд. Потому как наставник был не только примером для подражания, воином, с которым воспитанник находился рядом в строю, но и любовником, который вдохновлял юное дарование на постижение воинского искусства. Часто за провинности молодых наказывали наставника.
Программа воинов Спарты, где основной упор делался именно на развитие бойцовских качеств и создание послушной машины для убийства, не отличалось большим разнообразием: бег, борьба, метание копья и другие дисциплины. С 12 лет подросток, не без одобрения отца, находил себе пару. Такая модель поведения навязывалась государством, а если еще почитать античных философов, которые с пеной у рта доказывали, что гомосексуализм полезен, так как вселяет мужество и высокие помыслы, то становится понятным, что собой представляло античное воинское подразделение спартанцев.
Итог очевиден: народы, легализовавшие бесстыдство и разврат, закончили крахом и уничтожением. Это касается не только истории античных греческих полисов. Одной из причин падения Великой Римской империи являлись практически все те же факторы.
История одного успеха
Не без стараний Голливуда подвиг спартанцев в битве у Фермопил 480 г. до н. э. ввели в массовое сознание, где они были объявлены как самые сильные и непобедимые воины на планете. Это очень напоминает «нинзяманию», которая в свое время охватила в 80–е годы США, а потом добралась до просторов СНГ. Причем, в США к этому вопросу подошли основательно: от продажи костюмов, комиксов, книг до учебных курсов великих мастеров, чудом сохранивших тайны и секреты этого «благородного» искусства, но готовых поделиться ими за чисто символическую плату.
Сейчас пришло время эксплуатировать тему спартанцев. Если есть спрос – будет предложение. Программа Войтенко «Воин Спарты» - это как раз такой случай, где молодой предприимчивый человек, снимая «мотивационные» ролики, подвигает юное поколение наконец начать заниматься физическими упражнениями. И, о чудо! Буквально с первых занятий начинаются результаты. Юноша, до этого сидевший ровно на диване, но внезапно давший нагрузку своему телу, чувствует определенные изменения. Вопрос в другом: насколько хватит запала у «диванного хомячка», чтобы продолжать тренировки? Настоящая мотивация стать сильнее, быстрее приходит только с осознанием необходимости этого качественного роста, и только тогда, когда она становится жизненно важным условием для достижения успеха.
Программа «Воин Спарты»
По словам Игоря Войтенко, он стал снимать свои видео для канала на "Ютубе" в надежде, что сможет изменить жизнь многих людей к лучшему на своем примере. По своим воспоминаниям, заниматься серьезно он стал еще в Польше, и даже начал приобщать к этому делу ни в чем не повинных людей.
Что собой представляет курс, можно представить благодаря сливу «Воина Спарты» в Сеть.
Если кратко охарактеризовать эту «чудо-методику», то она представляет собой работу на различные группы мышц при помощи веса собственного тела.
Проект «Спарта»
Тему воинов Спарты как самых жестких и бескомпромиссных бойцов эксплуатируют и другие персонажи, однако их деятельность куда более опасна. Речь пойдет об Антоне Бритве (Антоне Игоревиче Руданове), или, как он сам себя называет, специалисте в области психофизической и специальной физической подготовки. Он разработал уникальный трехдневный курс, позволяющий стать «настоящим мужиком». Результаты действительно впечатляют. Благодаря действиям таких горе–тренеров, у всех посетителей курсов появляется возможность не только расстаться со своими кровно заработанными деньгами, но и в считанные минуты стать инвалидом. Случаи уже были, достаточно вспомнить Захарова Александра, получившего после посещения таких занятий серьезную черепно-мозговую травму, результатом которой стала 2 группа инвалидности. В социальной сети «В контакте» существует его группа.
Лох не мамонт – он не вымрет
Категория слабых, закомплексованных, не уверенных в собственных силах людях, будет существовать всегда. Также как и тех, кто, не стесняясь, готов паразитировать на них. Среди таких недалеких и доверчивых граждан бытует убеждение (и это не только касается сферы спорта), что только чудо–методика позволит стать успешным, сильным и влиятельным человеком. Поэтому буйным цветом расцветают различные мошенники, предлагающие свои тренинги практически на любую тематику: от взаимоотношений с другим полом до успешной торговли на бирже.
Но чудес не бывает: успех достигается только путем неимоверных усилий, и ситуаций, позволяющих проверить собственный характер на прочность. Воины Спарты об этом знали, к этому готовились, но даже они не избежали исчезновения. Однако это уже совсем другая история.
www.syl.ru
Воин Спарты. Программа тренировок со своим весом - Войтенко (2016)
Привет, Друг!Позволь, я задам тебе вопрос. С какой целью большинство парней ходят в зал?Уверен, наши ответы будут очень схожими!Зачастую, парни, посещающие тренажерный зал, стремятся к ОДНОЙ ЦЕЛИ .. Создать Мускулистое, Рельефное тело, которое с восхищением будут обсуждать друзья и знакомые, и с жаждой любоваться девушки ..Они хотят построить Мощные, Сухие и Функциональные мышцы, которыми обладали Великие Древние Герои - Ахиллес, Спартак, царь Леонид и его 300 Отважных Воинов.. Хотят добиться тела, которым будут гордиться!Но, к сожалению, большинство парней сходят с дистанции так и не приблизившись к своей цели ..Недостаток правильных знаний, нехватка времени на частые поездки в зал, невозможность платить каждый месяц за абонемент, падение мотивации из-за отсутствия результата ..В совокупности эти причины сбили с пути к заветной цели большое количество парней, которые даже не осознавали, что верный путь находился НАМНОГО ближе, чем они думали!
КАК Я НАШЕЛ СВОЙ ПУТЬ К ТЕЛУ ВОИНА СПАРТЫ
Если ты читаешь эти строки, значит, скорее всего, ты один из 75+ тысяч подписчиков моего YouTube канала.
Но на случай если ты никогда не слышал обо мне, или не знаешь как я пришел к тренировкам со своим весом, вот краткий обзор последних полутора лет моей жизни!
В начале 2015 года я решил поехать в Польшу в поисках себя и реализации своих стремлений к фитнесу! К тому моменту мое тело было далеко от того идеала к которому я стремился.. Причиной этому были нерегулярные тренировки, неправильное питание и остальные преграды, которые были сильнее моего стремления измениться.. И перед отправлением в Польшу я дал себе обещание, что буду тренироваться, во что бы то ни стало!
По приезду я обнаружил, что накопленных мною денег не хватает ни то, что на зал, а даже с трудом хватает на еду! И подобная ситуация могла продлиться еще как минимум 4 месяца! Но мое желание к тренировкам было не погасить, они были моим единственным путем на вершину, и тогда я решил..
Я покорю домашние тренировки со своим весом, я выжму из них максимум!И Я НАЧАЛ РАБОТАТЬ С ПОЛНОЙ ОТДАЧЕЙ
Моим единственным, и всегда доступным, снаряжением был пол, поэтому я должен был стать мастером в его использовании, находя оптимальные схемы сочетания упражнений и их последовательности, для того, что бы перегружать мышцы и продолжать прогрессировать!
И, спустя месяц, я начал видеть результаты, которым не мог поверить!
Мое тело начало полностью преображаться, жир уходил, мышцы становились плотными, налитыми и прорисованными, пресс начал обретать четкую детализацию! Моя мотивация была на высоте и я продолжал изучать и экспериментировать находя пути, для того, чтобы каждый раз выводить тренировку на новый уровень!
Спустя еще два месяца мое тело было не узнать, жир ушел полностью, мышцы стали крупнее и рельефнее, чем когда либо, и, смотря сейчас на фото, до отъезда в Польшу и после 3-ех месяцев работы со своим весом, я могу с уверенностью сказать, что я достиг того образа Воина Спарты, сухое, рельефное и функциональное тело, к которому стремился!
Видя свои результаты и результаты моих друзей по квартире, которые тренировались под моим руководством, я решил создать YouTube канал, для того, чтобы делиться с большим количеством людей методиками тренировок, которые помогли мне создать тело, к которому я стремился!
И на протяжении года я продолжал совершенствовать, оттачивать и расширять свои знания в области тренировок без какого-либо оборудования, по крупицам собирая информацию и проводя через собственный опыт, я проверял что работает, а что нет..
И, спустя полтора года, я рад сообщить, что все мои знания, опыт тренировок и правильного питания были объединены в одно универсальное решение..ВСТРЕЧАЙТЕ ПРОГРАММУ "ВОИН СПАРТЫ"
"Воин Спарты" - это уникальная по контенту и реализации программа тренировок, подобие которой, ты не найдешь в рунете!Интерактивный 4х-недельный Календарь Тренировок;Никаких скучных PDF файлов и долгих текстовых объяснений, программа построена на видео материале, в котором я подробно провожу тебя сквозь весь тренировочный процесс, и мы, как воины, сражаемся плечо к плечу за лучшие результаты!Более 60 Мощных Упражнения со Своим Весом;Очень широкий набор упражнений для того, чтобы пробить каждую мышечную группу совершенно без оборудования! Грудь, Плечи, Спина, Бицепс, Трицепс и Ноги, Программа "Воин Спарты" работаем над всем! Открой для себя огромное разнообразие упражнений, включая те, о которых ты даже не знал!Видео-Инструкция и Описание к Каждому Упражнению;В каждом тренировочном дне ты найдешь подробное видео и текстовое описание каждого упражнения, которое предстоит выполнить!Подробный План Питания в Зависимости от Твоей Цели;С программой "Воин Спарты" ты получишь два универсальных, подробно расписанных плана питания для МАССЫ и для СУШКИ, поэтому просто выбирай соответствующий план питания и начиная работать! В каждом приеме пищи тебе будет предоставлена возможность выбрать продукты из доступного списка, поэтому ты сможешь питаться не только полезно и вкусно, но и разнообразно!
ИТАК, ЧТО ЖЕ ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ С ПРОГРАММОЙ "ВОИН СПАРТЫ"
Подробный План Тренировок для Построения Мышц и Сжигания Жира, не требующий оборудования!Интерактивный Календарь Тренировочного Процесса!Видео и текстовые инструкции к Каждому дню и Каждому упражнению!Более 60 мощных упражнений для проработки Всех мышечных групп!Подробный План питания для Набора Мышечной Массы!Подробный План питания для Сжигания Жира и Рельефа Мышц!Доступ в Закрытое Сообщество "Воин Спарты"Полную программу на Пресс!И многое другое..!
Продажник:
Нажмите, чтобы раскрыть...
Скачать:Нажмите, чтобы раскрыть...
Нажмите, чтобы раскрыть...
infosklad.org
Подготовка воинов Спарты
Воины Спарты
Автор: matroskin83
Воины Спарты вошли в историю своей самоотверженностью и умением сражать до последнего вздоха. По количеству одержанных побед, с ними не могла сравниться ни одна другая страна того времени. За счет чего же, был достигнут такой результат. Прежде всего, за счет системы воспитания.
Уже при рождении младенцы проходили жесткий отбор. Выживали только здоровые дети, а младенцев, с какими либо недостатками, безвозвратно скидывали в пропасть сами родители. Сейчас такой ритуал, нам кажется бесчеловечным, но в те времена это был единственный способ доказать свою преданность и любовь к стране.
Здоровые девочки и мальчики воспитывались по отдельности. Независимо от пола ребенка уже с самого рождения его воспитывали в строгости и подвергая ежедневным испытаниям. В семье ребенок рос только до семи лет, после чего его отдавали в на обучение. Для мальчиков процесс обучения проходил в жестких условиях военного лагеря. Однако и девочки воспитывались в не менее жестких традициях.
Подготовка воинов Спарты проводилась до достижения ими 20 лет. Далее они поступали на военную службу. Рассмотрим подробнее, как и чему обучались мальчики все это время.
С первого же дня прихода в лагерь, мальчику разрешалось носить только тогу. Это было его одеждой независимо от времени года. Постелью для воинов служил настил из соломы. Кормили детей впроголодь, поэтому им приходилось воровать. Мальчиков, которые умели искусно выкрутиться и не попасться, поощряли. Нередко случались случаи убийства за кусок еды, и это тоже было частью системы обучения. Кроме этого мальчиков и юношей постоянно нагружали физическими нагрузками. Помимо повышения выносливости их учили терпеть боль, не произнося при этом ни звука. Примером такого воспитания, может быть, случай вошедший в историю. Этот случай про мальчика, пожалевшего маленького лисенка, и отдавшего ему свою жизнь. Лисенок съел его плоть, а мальчик терпел эту боль, выполняя при этом наравне со всеми поручения и упражнения. Даже умирая, он не произнес ни звука, и не один мускул его лица не перекосился от боли. Именно такое поведение считалось эталоном.
Воспитать великого воина не возможно без совершенствования его внутреннего мира. Воинов учили уважать взрослых, писать, читать и мыслить. Умение читать и писать, объяснялось необходимостью изучения военной тактики и ведения боя. Так же воинам Спарты давалось понятие, что хорошо, а что плохо. Главной ценностью для воина Спарты, было их оружие и крепость тела. Все спартанцы предпочитали лучше умереть, чем попасть в плен. Они готовы были отдать жизнь ради защиты родины и ее интересов.
Именно такое воспитание в постоянной нужде и испытаниях, помогает закалить характер и получить самоотверженного и смелого воина. Он привык к лишениям с младенчества, и ему не страшна никакая боль. Самое страшное для него – это позор. Однако воин тоже человек и ему присуще сострадание, но только к своим согражданам и родным. Враги для него – это не люди, а угроза для безопасности того, что он защищает. Все это он впитывал еще с молоком матери и закреплял при обучении в лагере.
Фильм «300 спартанцев» очень хорошо показывает какими были настоящие спартанцы.
kino-voina.ru
