Содержание
Что же такое цикличное голодание
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ INFOX.RU
Мария Малышева
Специалист по вопросам женской красоты, психолог-консультант, диетолог
Опубликовано
Текст: Мария Малышева
здоровье диета фитнес здоровое питание
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!
Рассматривая различные виды снижения веса, улучшения здоровья и поддержания красоты, люди пропускают такой термин, как голодания, считая, что организму станет только хуже.
Но при правильном отказе от еды на определенные повторяющиеся промежутки времени, результат, так ожидаемый всеми, можно увидеть в кротчайшие сроки. Цикличное голодание – методика, разработанная Александром Павловичем Ворошиловым, имеет много особенностей и отличается от других диет.
Что такое цикличное голодание?
Метод Александра Ворошилова заключается в том, что между приемами пищи выбираются определенные промежутки времени, в течение которых человек не потребляет пищу. Длинна этих промежутков может быть от нескольких часов до 1 недели.
За счет этого падает уровень сахара в крови и через некоторое время организм перестраивается в новый режим работы, в ход идут внутренние накопления организма, и происходит утилизация старых клеток и их обновление. Человек начинает чувствовать легкость и энергию, появляется бодрость и силы, но вначале будет чувствоваться недомогание, сопровождаемое усталостью, но в течение нескольких дней это пройдет.
При принятии решения, прежде чем начать голодание, нужно проконсультироваться с врачом, пройти необходимые процедуры и настроится на начало голодания.
Прежде чем перейти к сути, рассмотрим плюсы и минусы этой методики.
Плюсы пищевых пауз:
- Несложные правила диеты.
- Возможность пить воду в неограниченных количествах.
- Отличный антигельминтный эффект.
- Нормализация лейкоцитной формулы крови.
- Восстановление артериального давления.
- Снижение уровня сахара в крови.
- Нормализация гемоглобина.
- Повышение качества сна.
- Улучшение кожи.
Минусы в методики Ворошилова:
- Если на длительный срок отказаться от еды, то есть риск возникновения ацидоза и диабетической комы.
- При несоблюдении правил, резком прекращении голодание, ушедшие килограммы вернуться в двойном размере.
- Нельзя голодать при наличии хронических патологий. Возможно их обострение.
Подготовка
В подготовку входит постепенное снижение калорий в течение недели. Это позволяет организму приспособиться и не испытать стресс. Так же желательно провести процедуры, очищающие кишечник и желчный пузырь
Этап голода:
При наступлении этапа голода запрещено есть любую пищу в любом виде. Можно пить воду, чай без сахара, кофе без молока.
Чувство голода можно притуплять большим количеством воды.
Пищевое окно:
В этот период нужно набрать необходимую норму калорий, без перееданий. Нормой считается ваша суточная калорийность, которую можно рассчитать в онлайн счетчиках калорий. Приемы пищи можно разделить, а так же можно и принять за один раз.
Выход:
После того как появился результат диеты, выход должен быть плавным, так как если начать резко питаться, может ухудшиться самочувствие, и произойдет возвращение скинутых килограмм. Начинайте постепенно вводить легкую пищу в этапы голода, все больше увеличивая калорийность и после возвращения к прежнему питанию, следите за своим телом и за пищей которую вы употребляете.
Виды цикличного голодания
16/8, то есть 16 часов голода и 8 часов потребления калорий в положенном количестве.
19/5, то есть 19 часов без еды и 5 часов питания. Этот этап подходит для тех, кто уже сидел на диетах или как продолжение голодания 16/8.
20/4, то есть 20 часов голодания и 4 часа для набора нужных калорий. Сложный вариант который подходит подготовленным людям.
36/12, то есть 36 часов голодания и 12-часовое окно питания. Для похудения с очень большого веса. При использовании этого метода у вас не должно быть проблем с ЖКТ.
Пример голодания по схеме 16/8.
К примеру, начать потреблять пищу вам нужно в 12:00, тогда ваше пищевое окно должно закончиться в 20:00. До этого вы должны потребить необходимую вам норму суточных калорий. Начните с чего-нибудь легкого, для начала работы вашего желудка. После можете за раз принять всю норму калорий или разделить на части приемы пищи.
Сон тоже входит в период голода.
При занятиях в зале, рекомендую вам перенести все тренировки на этап голода, так вам будет легче заниматься.
Цикличное голодание работает и притом, что там нет каких-либо сложных правил, сбросить лишний вес можно так же, как и на сложных диетах. Сброс веса происходит не только за счет снижения калорий, но и из-за расстановки приемов пищи.
При следовании правил диеты, она даст отличный результат. Пробуйте и делитесь результатами и самой диетой с друзьями.
Ворошилов Климент Ефремович » Вымпел-В
Просмотров: 2 223
Ворошилов Климент Ефремович
Ворошилов Климент Ефремович (1881 — 1969) — советский военачальник, государственный и партийный деятель, Председатель Президиума и член Президиума Верховного Совета СССР, Маршал Советского Союза.
Родился 23 января (4 февраля) 1881 года в селе Верхнее Бахмутского уезда Екатеринославской губернии (ныне Луганской области Украины) в семье рабочего-железнодорожника. Русский. Член РСДРП(б)/КПСС с 1903 года.
В дни Великой Октябрьской Социалистической революции, в ноябре 1917 года К.Е. Ворошилов был комиссаром Петроградского Военно-революционного комитета (по градоначальству). Вместе с Ф.Э. Дзержинским вёл работу по организации Всероссийской Чрезвычайной Комиссии (ВЧК). В начале марта 1918 года организовал 1-й Луганский социалистический отряд, оборонявший город Харьков от германо-австрийских войск.
В годы Гражданской войны — командующий царицынской группой войск, заместитель командующего и член Военного совета Южного фронта, командующий 10-й армией, нарком внутренних дел Украины, командующий Харьковским военным округом, командующий 14-й армией и внутренним Украинским фронтом. Один из организаторов и член Реввоенсовета 1-й Конной армии, которой командовал С.М. Будённый. За боевые заслуги в 1920 году награждён почётным революционным оружием. На 8-м съезде РКП(б), проходившем в марте 1919 года, примыкал к «военной оппозиции». В 1921 году во главе группы делегатов 10-го съезда партии участвовал в ликвидации Кронштадтского антисоветского мятежа.
В 1921-24 годах член Юго-Восточного бюро ЦК РКП(б) и командующий войсками Северо-Кавказского военного округа. В 1924-1925 годах — командующий войсками Московского военного округа и член РВС СССР. С 6 ноября 1925 года по 20 июня 1934 года нарком по военным и морским делам и председатель Реввоенсовета СССР; в 1934-1940 годах — Народный комиссар обороны СССР.
С 1940 года — заместитель председателя Совета Народных Комиссаров СССР и председатель Комитета обороны при СНК СССР.
В годы Великой Отечественной войны Маршал Советского Союза Ворошилов К.Е. — член Государственного комитета обороны, главнокомандующий войсками Северо-Западного направления (до 5 сентября 1941 года), командующий войсками Ленинградского фронта (с 5 по 10 сентября 1941 года), представитель Ставки по формированию войск (сентябрь 1941 года — февраль 1942 года), представитель Ставки Верховного Главнокомандования на Волховском фронте (февраль — сентябрь 1942 года), главнокомандующий партизанским движением (с сентября 1942 года по май 1943 года), председатель Трофейного комитета при ГКО (май — сентябрь 1943 года), председатель Комиссии по вопросам перемирия (сентябрь 1943 года — июнь 1944 года). В 1943 году участвовал в работе Тегеранской конференции.
В 1945-1947 годах — председатель Союзной контрольной комиссии в Венгрии. В 1946-53 годах — заместитель председателя Совета Министров СССР.
С марта 1953 года по май 1960 года — председатель Президиума Верховного Совета СССР.
С мая 1960 года член Президиума Верховного Совета СССР. С 1921 года по октябрь 1961 года и с 1966 года — член ЦК КПСС, с 1926 года по 1952 год — член Политбюро ЦК КПСС, с 1952 года по июль 1960 года — член Президиума ЦК КПСС. Делегат 10-23-го съездов партии. Депутат Верховного Совета СССР 1 -7-го созывов.
Скончался на 89-м году жизни 2 декабря 1969 года. Похоронен в Москве на Красной площади у Кремлёвской стены. На могиле установлен памятник.
Является одним из 11-и человек, кому присвоены обе высшие степени отличия Советского Союза.
Награждён девятью орденами Ленина (1935, 1938, 1940, 1945, 1951, 1956, 1960, 1961, 1968), шестью орденами Красного Знамени (1920, 1921, 1925, 1930, 1944, 1948), орденами Суворова 1-й степени (1944), Красного Знамени Узбекской ССР (1930), Красного Знамени Таджикской ССР (1933), Красного Знамени ЗСФСР (1933), медалями, иностранными наградами — орден Боевого Красного Знамени МНР (Монголия), два ордена Сухэ-Батора (Монголия), Большой Крест ордена Белой Розы (Финляндия), орден Царицы Савской (Эфиопия, 1959).
Также награждён Почётным революционным оружием (1920), Почётным оружием с изображением Государственного герба СССР (1968). Герой Монгольской Народной Республики (1957).
маршал СССР военначальник
- Январь
- Февраль
- Март
- Апрель
- Май
- Июнь
- Июль
- Август
- Сентябрь
- Октябрь
- Ноябрь
- Декабрь
- Prev
- Next
Январь
Февраль
Март
Апрель
Май
Июнь
Июль
Август
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Декабрь
Бронетранспортер БТР-80А (Россия)
Бронетранспортер БТР-80A изготовлен на базе БТР-80.
Предназначен для ведения боевых действий, для преодоления водных преград на плаву, для защиты от
Эволюция американского общества
Во второй половине XX в. в США поступают огромные денежные потоки, резко возрастает среднее потребление, для всего остального мира страна выглядит
НЛО: инцидент в Росуэлле
Осенью 1996 года руководство военно-воздушных сил США наконец-то опубликовало давно ожидаемый отчет, содержащий результаты официального расследования
Орден Белого Орла
Учрежден в 1705 г. королем Польши Августом II (по преданию, учрежден в 1325 г. Королем Польши Владиславом). Восстановлен в 1815 г. Императором
ПГУ
ПГУ — Первое главное управление (внешняя разведка) КГБ СССР, ответственное за внешнюю разведку. Существовало с марта 1954 по ноябрь 1991 года.
Орден Святого Станислава
Учрежден 7 мая 1765 г. Королем Польши Станиславом Августом Понятовским. Восстановлен в 1815 г. Императором Александром I Благословенным для Царства
Александр Невский
Выдающийся военный и государственный деятель Александр Невский родился в 1220 г.
Детство его прошло в Переяславле-Залесском. Здесь над ним был
Орден Красная Звезда
Орден «Красная Звезда» был учрежден 6 апреля 1930 года для награждения военнослужащих за заслуги в деле обороны страны как в военное, так и в мирное
Черняк Ян Петрович
Черняк Ян Петрович — советский разведчик, Герой Российской Федерации. Настоящее имя Черняк Янкель Пинхусович, родился в еврейской семье 6 апреля 1909
Американская глобальная система
Американское глобальное превосходство подкрепляется сложной системой союзов и коалиций, которая буквально опутывает весь мир. Хотя американское
БПЛА «Орион» («Иноходец»)
«Орион» — российский беспилотный летательный аппарат (БПЛА) средневысотный большой продолжительности полёта. БПЛА «Орион» несет несколько
Народный Фронт Освобождения Палестины
Народный Фронт Освобождения Палестины (НФОП) — леворадикальная марксистская военизированная организация, выступающая за создание независимого
F-22 Raptor
F-22 «Раптор» (F-22 Raptor) — многоцелевой истребитель пятого поколения, разработанный компаниями Lockheed Martin, Boeing и General Dynamics для
Тайна подводной лодки ПЛ-574
1968 год.
Холодная война. СССР и США следят друг за другом всеми возможными способами.25 февраля 1968 года советская дизель-электрическая подводная
Як-1
Як-1 — советский одномоторный самолёт-истребитель Второй мировой войны. Первый боевой самолёт, разработанный под управлением А.С. Яковлева как
Поражение электрическим током
Электрический ток является помощником человека, но он может оказывать и вредное воздействие. При поражении электрическим током возникают
Том 2. Заключение
В четверг 31 августа 1939 года люди европейских стран любовались последним летним закатом. Провожая день, они не знали, что уходил и последний день
Гранатомет ГМ-94
Ручной многозарядный Гранатомет ГМ-93/ГМ-94 (Гранатомет Магазинный) предназначен для поражения живой силы и небронированной техники, разрушения
СУ-24
Фронтовой самолет разведчик Су-24МР может выполнять всепогодную комплексную воздушную разведку днем и ночью в широком диапазоне высот и скоростей на
Х-31
Х-31 «Криптон» — сверхзвуковая авиационная тактическая управляемая ракета класса «воздух-поверхность» средней дальности для таких
БУК-М3
Бук-М3 — это высокомобильный многофункциональный зенитно-ракетный комплекс средней дальности.
Бук-М3 предназначен для уничтожения ЛА всех типов во
Маляров Вячеслав Владимирович (1969 — 2004)
Вячеслав Владимирович Маляров — старший оперуполномоченный Управления «А» («Альфа») Центра специального назначения Федеральной службы безопасности
Военная доктрина РФ
Военная доктрина Российской Федерации (далее — Военная доктрина) представляет собой систему официально принятых в государстве взглядов на подготовку
Корнилов Лавр Георгиевич
Корнилов Лавр Георгиевич (1870-1918). Путь генерала Корнилова отразил в себе судьбу русского офицера в трудный и переломный период российской
Оценка последствий глобализации для США
Чтобы оценить ситуацию, нужно рассмотреть ее в динамике, увидеть не только то, что есть сегодня, но и то, что будет завтра. Так, в последнее время
Возникновение новой информационной войны
В начале 90-х годов США в результате информационно-психологической войны достигли своих целей. Вовсе не демократизация СССР волновала США, когда они
Спецподразделение «ЭГОЗ»
ЭГОЗ — элитное подразделение спецназа Израильской армии для ведения контр-партизанских действий.
Входит в состав Бригады Голани.
Материки расколотые и затонувшие
Если посмотреть на карту, то легко можно заметить удивительное сходство береговых линий Африки и Южной Америки, Австралии и Африки, Австралии и
отзывов о лечебном голодании | golod.org
Уважаемый Александр Павлович! Я хочу поблагодарить вас за предоставленное «Руководство к действию». Я не ожидал такого эффекта. Легкость в теле, улучшение зрения, прояснение в голове, начинаю снова ощущать вкус жизни! Сегодня вышла из первой паузы, думаю, не из последней. Инструкция сложена безупречно. На все вопросы даны ответы. Я открыл для себя много нового в своей работе, но впереди еще много работы.
Очень вам благодарен. Быть здоровым. С уважением, Билан Татьяна
Здравствуйте Александр Павлович. Искренне благодарю за прекрасный метод оздоровления. Мой отчет о проделанной работе за две пищевые паузы с интервалом в месяц.
К отчету прикрепил фото.
Благодаря методу я попала на страницу журнала («Домус дизайн», октябрьский номер). Спасибо за фото в этом журнале!
Удачи вам. С уважением, Наталья Усик.
Здравствуйте Александр Павлович!
Делаю вывод, что во время поста нужно вести более активный образ жизни, потому что как только начинаешь бездельничать, начинается психическая атака…. Весь день сегодня на подъеме. Я пошел в сауну и побежал. Принимала контрастный душ. Организм принял эти процедуры на ура!
Целый день, самочувствие отличное, много чего сделал. Приходят мысли закончить голодание, но не хочется расставаться с этим ощущением легкости и со своим отражением в зеркале… Кожа стала нежной, бархатистой, как у младенца!
Здравствуйте Александр Павлович!
Выполнил третью пищевую паузу, с чем себя и поздравляю!!! За это время я укрепил свое здоровье, избавился от лишних 9 кг, ушли боли из правого подреберья, у меня был хороший, спокойный сон, исчезли отеки с лица и ног, цвет лица стал светлее, я поднялся на 4 этаж без одышки и сердцебиения.
Все друзья и знакомые заметили изменения во внешности и настроении. Я хотел закончить курс на этом, но сейчас думаю о том, что можно сделать еще пару пауз, потому что на боках и на ногах еще есть жир. С каждой паузой процедуры облегчаются, самочувствие прохладное, легкость во всем теле. Я научился делать клизму, правильно дышать, избавляться от чувства голода. Я очень благодарна вам за технику, которая приносит здоровье и возможность радоваться жизни. Опыт, который я получила во время пищевых пауз, буду использовать в жизни и дальше и поддерживать свое тело, быть бодрой и здоровой.
Спасибо, я поверил в себя и знаю, что у меня все получится. С уважением, Ольга.
В прошлом гипертония и лишний вес (сейчас нет ни того, ни другого).
Изначальный вес 112, сейчас 80.
Живу в Чернигове. Чувствую себя хорошо, сейчас практикую йогу и перерывы на еду.
Если у вас есть ко мне вопросы, вы можете поговорить, я не против.
Телефон: +38 (067) 3663974
Отчет после трех пищевых перерывов.
Предварительные соображения.
Что я хочу получить на выходе?
В начале первого голодания 23 марта 2013 года мой вес при росте 179 см составлял 104,2 кг, что, конечно, требует снижения минимум до 85 кг.
С подросткового возраста давление в среднем от 145 до 95 и выше в зависимости от ситуации.
Кроме того, у меня желчнокаменная болезнь, песок в почках…
Мои стратегические цели
1. Принесите удобоваримую массу
2. Нормализовать давление.
Результат после трех пищевых пауз.
Вес
Давление
Я добился своего. Результаты меня радуют.
Уважаемый Александр Павлович!
Прохожу четвертый пищевой перерыв с 15 по 21 июля 2012
Самочувствие все 7 дней было отличное. Без проблем.
Все получилось как в вашей прекрасно оформленной методичке с доработками в тюбаже и дополнительными упражнениями после него.
Каждый день хорошего настроения и никаких сюрпризов. Огромная производительность и креативность.
Отличный сон. По вашей шкале результаты за день 58-60 баллов. За 7 дней похудела на 5 кг. Только А/П оставляет желать лучшего.
Давление уже понизилось, но где-то 140/90. Я буду работать над этим. Я все время посылал тебе слова благодарности за твой талант и гражданское мужество.
Кратко о моих достижениях за четыре месяца и четыре ж/б:
1. Похудела на 15 кг. Было 80, стало 65. Мечтаю выстоять.
2. A/P уменьшилось. было 190-200/при 120-110, было 140-150 при 90-95.
3. Улучшилось зрение. Я знаю, что избавлюсь от катаракты. Сам, с вашей помощью.
4. И самое главное, то, что вы смело утверждаете, я на себе прочувствовал.
5. Я, конечно, помолодела. Не только телом, но и душой.
6. Я приобрел с вашей помощью совершенно замечательную привычку есть паузу.
Спасибо за ваш талант и профессиональную поддержку.
Желаю Вам здоровья, много радости и успехов во всех жизненных начинаниях.
С глубоким уважением,
Геннадий
Александр Павлович,
Освоил программу, сбросил 12 кг, здоровье улучшилось… все спрашивают, что со мной… Программа нравится и желающих тоже попробовать уже с десяток . Сегодня третий день чувствую себя отлично, все ваши рекомендации в точку.
С уважением,
Андрей Белецкий
Сделал три перерыва на питание, похудела на 23 кг. Самочувствие отличное!
Здравствуйте, дорогой доктор!
Я снова сделал паузу на 4 дня: с 23 июля по 27 июля. Начал с веса 58 кг, получил опять свои 55,5 кг, т.е. минус 2,5 кг, как в прошлый раз.
Мой муж, который никогда не упускал возможности покритиковать меня, особенно за лишний вес, сказал: «Все тобой восхищаются. Все мне завидуют. Теперь боюсь… Может, не надо худеть?»
С уважением, Валентина Клещикова
Уважаемый Александр,
Благодарственное письмо за Ваш Метод — Пищевая Пауза.
Летом июля 2013 года я обратилась к Александру Ворошилову за помощью в похудении. Я знал, что голодание — не очень популярный метод похудения. Но после всех диет, которые не работают, я решила попробовать. При росте 163 см я весил 82 кг. Был в стрессе. Я хотела забеременеть.
Мы разговаривали с Александром по скайпу. Я выбрал вариант 3 пищевая пауза. В июле 2013 года я провела свой первый пищевой перерыв — за 7 дней голодовки похудела на 5 кг. Пролетела неделя. Напрасные страхи ушли. Она каждый день докладывала Александру, как прошел день, какие были ощущения. За три месяца я похудела на 12 кг и провела 4 пищевых паузы. Чувствую себя прекрасно, в октябре сдала анализ крови, анализы отличные. Анемия как сдулась. Гормональный баланс улучшился. Утром сделала тест на беременность — тест положительный. Я прыгала от счастья, Александр!
Дорогие женщины и мужчины, если вы хотите привести свое здоровье в порядок, начните пищевую паузу. Любите себя и дайте себе возможность снова почувствовать себя молодой, красивой и здоровой.
С уважением,
Энди
Сказка откуда берутся дети
В январе 2007 года мне поставили диагноз гормональное бесплодие, а в марте того же года мы развелись с Вовой…
Когда тест впервые в жизни показал мне 2 полоски 21 октября я не поверил. Впрочем, я до сих пор не всегда верю.
Что совсем не мешает Варе жевать свою грудь, хмуриться во сне, растопыривать пальцы ног и лыбиться.
Добрый день, Александр Павлович!
Прошел ровно год с момента нашего обмена первыми сообщениями и первой пищевой паузы. Теперь мы счастливые родители 3-месячного малыша Максима!
У нас все хорошо, я пришла в форму после родов и по окончании грудного вскармливания намерена повторно применить вашу программу голодания.
С уважением, Оксана
Добрый день, Александр Павлович!
Спасибо за совет. 8-летний опыт голодания (система, близкая к системе Малахова).
Пищевая пауза по системе доктора Ворошилова — 11 дней (с 7 по 17 ноября включительно).
Вес до начала программы — 64 кг (другими способами снизить не удалось: изменение системы питания, увеличение физической нагрузки, уменьшение количества пищи). Вес в конце программы – 58,5 кг. Потеря веса — 5,5 кг
Общее состояние — легкое, чистое, состояние полноты. Достаточное количество энергии. В отличие от предыдущих практик голодания, на этот раз количество энергии не уменьшилось (раньше организму требовалось больше сна).
Ошибки: на третий день пищевой паузы — гости, домашняя вечеринка — много-много проб еды «по чуть-чуть». Сделала чистку как перед входом в голод, продолжила практику.
Два раза во время пищевой паузы обстоятельства не позволили нам провести необходимые очистительные процедуры. Тяжести, горечи, сухости во рту не наблюдалось. Склера значительно посветлела, глаза ясные, блестящие. Кожа стала чище, как бы плотнее — не видно мелких изъянов, тон выровнялся.
Из-за потери: ожидается большая потеря веса, и поэтому продлевается голод.
Общий вывод — система меня вполне устраивает. Готов и буду следить за ним дальше.
С уважением,
Лилия Горелая
Уважаемый Александр Павлович!
Докладываю Вам о проделанной работе. За полгода я провел 5 перерывов на еду. И добился очень хороших результатов. В первую паузу я вошел с весом 125 килограммов, а через 3 месяца у меня был вес 94 килограмма. И сейчас у меня этот вес постоянный. За это время у меня улучшилось общее самочувствие, исчезли некоторые специфические болячки, такие как гипертония, геморрой (скрытый и не беспокоящий). Частичная аллергия на хлорированную воду, грибок ногтей. Последующие пищевые паузы (практикую уже четыре года) проходят очень хорошо, я стала получать от них удовольствие.
Александр Павлович, такая работа была проведена мной и я очень Вам благодарен, что Вы поделились со мной своими разработками и я смогла применить их для улучшения своего здоровья.
Благодарить! Если у вас еще есть что-то новое, пожалуйста, скажите мне. С благодарностью,
Шкаленко Роман Владимирович.
Добрый день, Александр!
В соответствии с Вашей методикой проведены 2 пищевые паузы продолжительностью 7 и 4 дня. Между пищевыми паузами был недельный период питания. После первой пищевой паузы снижение массы тела со 131,4 до 124,5 кг. В недельный период после первой паузы изменение массы тела составляет от 124,5 до 126,5 кг. После второй пищевой паузы на 4 дня — 122,8 кг. В результате самочувствие улучшилось, исчезли боли в суставах. Снижено давление со 165/110 до 155/100. В целом проведение пищевых перерывов не вызывает затруднений. Негативных симптомов не наблюдалось.
Жду дальнейших указаний.
С уважением,
Андрей Гапченко
Уважаемый Александр Павлович!
Наверное многие ваши клиенты благодарны вам за помощь, присоединяюсь к огромному числу счастливых женщин… У меня получилось благодаря вашим рекомендациям.
С искренними пожеланиями добра и благодати. Нина.
… Я выдержал недельную пищевую паузу … и пережил ее, благодаря ВАШЕМУ РУКОВОДСТВУ !!!!!!!
ВСЕГО 1 — ушло 9.5 кг за 7 дня!!!! Ура!!!
РЕЗЮМЕ 2 — 2,7 кг прибавила за время выхода из голодания…
Общая потеря веса — 6,8 кг за неделю
1. Чувство голода отсутствовало все дни голодания.
2. Потеря веса — 6 кг.
3. Промывочные воды после основной клизмы коричневого цвета.
Первые 3 дня благополучия. С четвертого дня головной боли и тошноты появился коричневый налет на языке. В то же время возросло искусство. давление. Состояние нормализовалось после вашего совета. К концу паузы появились боли в левом подреберье. ?? В обычное время иногда беспокоила поджелудочная железа. Выход из паузы нормальный, самочувствие хорошее. Пока 1 кг вернулся. масса. Когда я могу начать следующую паузу?
Здравствуйте, Александр Павлович.
За первую пищевую паузу похудела — 85-78,4=6,6 кг.
Тома были 118-107-117, стали 107-97-111. Результат превосходный!
Спасибо за бесценный совет. Теперь, медленно и спокойно наблюдая за ними, читаю ваши рекомендации по выходу из пищевой паузы. Большое спасибо за этот замечательный, умный и подробный метод.
С уважением,
Ольга
Добрый день, уважаемый Александр Павлович!
Высылаю вам отчет о четвертой пищевой паузе и выходе.
Пауза была с 5.09 до 11.09.
Пауза прошла хорошо по ощущениям. По вашей рекомендации перед паузой 2 дня делала тюбаж. Мобилизацию проводили Холосасом, тюбаж магнезией и в течение 4,5 дней оливковым маслом с лимонным соком. Атаки на язык не было. Сухости во рту не было. Давление в норме. Сон-это хорошо. Пила подогретое красное вино на ночь 4 дня.
Хочу на днях начать 5-ю паузу.
С уважением,
L.A.
Вторая пауза опять была «на написанном», проблем не было.
Питание после паузы — по выбранному варианту. Потеря веса около 4 кг (немного грешила на шашлыки), общая потеря веса за два цикла около 8 кг. Но вес не самое главное, главное мое общее самочувствие!!! Сахар упал, не до нормы, но уже очень хорошо. Голова перестала шуметь совсем, месячные пришли вовремя и без прыщей и болей, повысилась работоспособность. В общем, одни положительные эмоции. Мне нравится. И мне кажется, что в определенный момент (к концу третьей недели) тело само просит разгрузки. Завтра начну третью паузу. Спасибо за технику!
С уважением,
Татьяна.
Добрый день, Александр Павлович!
В субботу, 8 декабря, (вес 77,8 кг) сразу началось с нарушения. Пищевой перерыв рекомендуется начинать после легкого ужина. Я сделал «Прощай, еда», потому что у меня был день рождения. Тюбаж проводится (2 столовые ложки сорбита + стакан воды и грелка на печень), через 10 мин. Я съел чайную ложку соды, запив стаканом воды.
Английская соль (2 порошка на 20 г кипяченой воды, дождаться, пока она остынет и выдавить сок одного лайма).
Чистил так, думал, что мозги тоже выскочат вместе во всех испражнениях. Бегал долго и часто…
Сделала две клизмы, почему-то усомнилась в правильности постановки, так как вода, выделившаяся после основной клизмы, была хоть и не очень прозрачной, но оставляла желать лучшего в смысле темноты цвета.
День первый (12.09.12). Вес — 77400
Встал на весы и удивился, ведь ушло всего 400 грамм. После такой сумасшедшей уборки! Да, вчерашний ужин удался!
… День седьмой. (15.12.12). Вес — 73 200
Минус 700 гр. Утром — основная клизма. Стакан воды с ложкой меда. Счастливый, как никогда думал о еде. Может потому, что это последний день поста. Долго думал, какой выход из голодания начать завтра. Решил белок. Возможно, это моя ошибка. Моя идея закреплена — сыроедение я снова отодвигаю на непонятное время.
В церкви один друг молодого человека сделал мне комплимент, сказал, что у меня горят глаза, другая дама спросила: «Ты что-то делала с пластикой?» Вечером съела 2 столовые ложки отрубей и 100 грамм кефира.
Потом магнезия, сода, грелка. Параллельно приготовить курицу на завтра. Уже куриная молекула защемлена. К ночи во рту было особенно сухо, кончики пальцев тоже сухие. Не выдержала, облила дом.сирупа, развела водой, опрокинула — ну! Через час (ближе к ночи) сильно захотелось сладкого — выпила стакан воды с холосасом. День первый после перерыва на еду (16.12.12). Вес 73 кг ровно!
Прошло 8 дней — 4800 кг. Я счастлив.
Как сказал барон Мюнхгаузен: «Это, конечно, не подвиг, но что-то героическое в этом есть!» Я себя очень уважаю.
Вторая неделя голодания 77 — 72 кг.
Александр Павлович! Учла ваш совет во время второй пищевой паузы. Всю неделю я принимала по капле настойки лемонграсса. Грибы тубы, для меня лучший вариант, через 2 часа сделали клизму, при наклонах вправо боли в правом подреберье были очень слабые. Я работал на кардиотренажере, принимал душ, был активен, но морально было тяжелее. Александр Павлович, может ли это быть связано с тем, что я ухаживаю за больной мамой? Слабость и легкое головокружение присутствовали очень часто.
Период голодания проходил значительно легче, чувство голода после голодания легко устранялось в течение дня, а вечером ела понемногу и снова. В целом я довольна результатом: вес уменьшился, самочувствие улучшилось, радости на лице стало больше и я начинаю любить себя! Это великолепно!
Спасибо!
Добрый день уважаемый Александр Павлович!
По вашей методике сегодня заканчиваю третью пищевую паузу. Очень рада и благодарна Вам!!! Техника просто супер!!! Все прошло довольно гладко. С третьего раза вообще почти без труда, если не затруднит ковырять новые дырки в ремне!! )) Общие цифры таковы. В начале пути, который вы указали, мой вес был 81,5 кг. при росте 170 см. Заканчивая третью паузу, в моем тельце, на мою радость, осталось 72 кг!!! Каждый раз после паузы прибавка в весе составляла 2,5-3 кг. После третьего дня первой паузы я забыл о давлении, которое еще в норме. Кожа посвежела как у змеи! )) Пропали темные пятна на локтях! Я весел и молод! Чувствую себя отлично! Пауза будет продолжаться, раз в месяц на 5-7, а то и больше дней.
!
Спасибо большое Александр Павлович!
С уважением, Дмитрий Леонидович, г. Волгоград.
Салют, Александр Павлович!
Утро 4-го дня голодания второй пищевой паузы. Сахар 4,3 Масса 96,4. Я поступила с весом 101,2 т.е минус 4,8 кг Результат радует!!!! Техника лучшая!!!! В первый ПП вошли 17 июня с весом 111 кг. Минус 15 за 2 месяца — это фантастика!
Здравствуйте Александр Павлович!
Итак, выбранная программа подошла к концу. Третья пищевая пауза завершена. Проводить его было проще, чем два предыдущих. Были учтены все предыдущие ошибки и освоено правильное упражнение. Самочувствие стало намного лучше, а внешний вид просто радует не только меня, но и окружающих.
После просмотра ваших видео я решила не останавливаться на достигнутом, а делать пищевую паузу, если не каждый месяц, на 5-7 дней, то хотя бы раз в квартал, это точно! Ведь накопительный эффект не может не радовать! Видео снято очень хорошо, и вопросы раскрыты.
Здорово, что вы решили сделать такой канал! Информация воспринимается гораздо легче из первых уст!
Спасибо за ваши знания и опыт, которыми вы делитесь с людьми, ведь они действительно кардинально меняют жизнь к лучшему.
Уважаемый Александр Павлович!
7-дневный период полного медицинского страхования значительно улучшил мое самочувствие. Написанная вами инструкция очень помогла в практических действиях. И, несмотря на мой давний интерес к целебным свойствам голодания, я теперь узнал для себя много нового и полезного. Ошибки 10-дневного и 21-дневного голоданий, проведенных в прошлом (1979, 1989 г.). Под вашим руководством все идет гораздо спокойнее, увереннее и надежнее.
Спасибо за поддержку. Я, честно говоря, не надеялся, что ты позаботишься обо мне с моей аритмией. Кстати, я его практически не чувствую, только когда отдыхаю. Дневник самонаблюдения не вела, но вот некоторые итоговые оценки.
Буду рад услышать от Вас дальнейшие рекомендации и предложения.